Ongelukkig Voelen – 3 effectieve tips om meer geluk te ervaren!

Ongelukkig voelen – Ervaar jij het leven als moeizaam en zwaar? Heb je geen puf om je bed uit te komen? Of worden de omstandigheden je gewoon even te veel? Er kunnen verschillende redenen zijn waarom jij je niet (meer) gelukkig voelt. In dit artikel lees je 3 effectieve tips om meer geluk te ervaren!

Waarom jij je ongelukkig voelt
Er zijn oneindig veel mogelijke oorzaken voor waarom we ons ongelukkig kunnen voelen. De tips in dit artikel zijn praktische tips en kunnen niet worden beschouwd als medisch advies.

Volgens de Dao de jing, een belangrijk spiritueel boek uit de oosterse oudheid, is je omgeving een directe reflectie van jou innerlijke zelf. Deze wetenschap kan erg confronterend zijn. Het betekent namelijk dat we zelf verantwoordelijk zijn voor alle situaties in ons leven die ervoor zorgen dat we ons ongelukkig voelen.

We kunnen deze wetenschap echter ook in ons voordeel gebruiken. Het betekent namelijk dat wij zelf aan het roer staan. We kunnen iedere situatie zelf veranderen door te beginnen bij onszelf.

Hieronder vind je 3 effectieve tips om meer geluk te ervaren.

1. Handelen vanuit je innerlijke kracht
Net zoals dat we ons niet bewust zijn van het Wi-Fi-signaal dat zich om ons heen bevindt, zijn we ons vaak ook niet bewust van de onderliggende energie die alles in dit leven mogelijk maakt. Deze energie ligt ten grondslag aan ons handelen. Het is onze innerlijke kracht. Wanneer we ons bewust worden van deze innerlijke kracht, kunnen we ons leven hierop afstemmen. Ingewikkelde situaties lossen zichzelf op, relaties met anderen worden beter en het leven voelt eenvoudiger aan.

Wil je meer lezen over hoe je kunt handelen vanuit je innerlijke kracht, bekijk dan deze pagina eens.

2. Verwijderen van negatieve blokkades
Mensen kunnen zich erg ongelukkig voelen door mentale of emotionele patronen die we mee hebben genomen vanuit het verleden. We houden er als het ware aan vast, waardoor het leven zwaar en moeizaam kan aanvoelen. Deze mentale of emotionele bagage beïnvloed onze keuzes, ons handelen en uiteindelijk onze omgeving. Het vormt blokkades en zorgt er uiteindelijk voor dat we minder geluk kunnen ervaren.

Wanneer we ons bewust worden van deze negatieve blokkades, kunnen we ze voor eens en altijd verwijderen. Dit vergt een diepe en eerlijke kijk naar jezelf. Het is daarom aan te raden om hier een (spirituele) coach voor in te schakelen om je hierbij te begeleiden.

Benieuwd of een coaching traject iets voor jou is? Bekijk dan deze pagina eens.

3. Meditatie en ademhalingsoefeningen
Wanneer we ons ongelukkig voelen, is dat vaak het resultaat van onze gedachten. We kunnen bijvoorbeeld blijven malen over iets dat in het verleden is gebeurd. Hadden we deze gedachten niet, dan was er niets aan de hand geweest. Het zijn onze gedachten die dus in de weg staan tussen het ervaren van geluk en het ervaren van negatieve emoties.

Oefeningen als meditatie of ademhalingsoefeningen maken ons bewust van de gedachten die we ervaren. Door deze gedachten zonder oordeel te observeren creëren we een afstand tussen jou en jouw gedachten. De negatieve gedachte kan er dus nog steeds wel zijn, maar dit keer zien we ze voor wat ze zijn; gedachtes.

Benieuwd of jij baat hebt bij meditatie? Je kunt je aanmelden voor een zoom-meditatie bij Dé Karl!

Conclusie
Het leven kan fijn, overvloedig en rustig zijn. We missen echter vaak de kennis en de tools om dit te bewerkstelligen. Met deze 3 tips kun je zelf aan de slag met het creëren van meer geluk. Ik hoop dat het iets voor je betekent, want niemand wilt zich ongelukkig voelen.